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Miriam Marta Andrés Calleja

Moda, salud y fitness

Instagram: las mejores herramientas para sacarle el máximo

Tras hacernos eco de la original presentación de la nueva colección de Misha Nonoo en la Semana de la Moda de Nueva York. Hoy volvemos a hablar de Instagram. Y es que, esta red social sigue su espectacular evolución y cuenta ya con más de 400 millones de usuarios superando a Twitter. Y es que, gracias a su sencillez de uso y su enfoque plenamente visual (fotografías y videos cortos de hasta 10 segundos) está consiguiendo conquistar a todo tipo de usuario.

Seguramente, si estás leyendo esto es porque ya eres un instagramer (o una novatilla como yo) más así que llega el momento de dar un pasito más y comenzar a utilizar herramientas que nos permitan exprimir al máximo las bondades ofrecidas por esta red social aunque si te interesa empezar desde 0 puedes echar un ojo a este artículo Instagram: por qué y cómo usarlo según Estanislao Berruezo.

A continuación puedes encontrar algunas de mis apps favoritas para complementar el uso de Instagram y que te permiten, entre otras cosas, mayor poder de edición de las fotografías, conseguir estadísticas o programar las publicaciones.

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HIIT: las siglas de moda en el fitness

El mundo del fitness evoluciona y se regenera de manera constante. Una cualidad muy importante para que la gente que se anima a ir a un gimnasio o hacer algo de ejercicio en casa consiga encontrar una variedad de ejercicios que les funcione bien y que les permita alternar en sus entrenamientos y no caer en la monotonía.

Si bien la gamificación aplicada al mundo del deporte es ideal para mantener un alta motivación, la  posibilidad de poder hacer cada entrenamiento diferente puede ser tan beneficiosa en este aspecto.

HIIT: Entrenamiento interválico a alta intensidad (High Intensity Interval Training)

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Así entrenan las famosas

Al pensar en nombres como el de Elle McPherson, Jennifer López o Madonna a todas nos pasa por la cabeza la gran figura que mantienen. Unos cuerpos esculpidos y mantenidos con muchas horas de deporte.

El yoga y el pilates son dos de las actividades preferidas de las famosas para mantenerse en forma y seguir luciendo cuerpazo con el paso de los años. Pero, las opciones elegidas por las famosas más guapas del planeta son muy variadas.

Al menos, la mayoría de estas actividades son asequibles para casi todas. Por ejemplo, yo alterno running con clases de pilates y sesiones de fitness utilizando TRX (aquí te cuento mis experiencias con este método).

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La ropa deportiva está de moda

El deporte y una vida más sana y ecológica es una tendencia ya casi tan instalada entre las “celebrities” que ya casi no podríamos decir ni que está de moda. Practicamente es algo instaurado de forma masiva entre las famosas (y famosos).

Mayor implicación

Lo que sí ha ha cambiado en los últimos años es el grado de implicación de las grandes estrellas del cine, la música y artisteo en general con las grandes firmas. Especialmente con las marcas deportivas.

Que las actrices o cantantes de moda del momento presten su imagen para una campaña publicitaria es algo de lo más común lo que no lo era, al menos, hasta hace tanto es que estas mismas estrellas se implicaran tanto en el diseño y producción de las propias prendas así como mostrarnos que para ellas es algo habitual el uso de ropa deportiva.

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Messi y su dieta ecológica

Hace un par de años, Lionel Messi, el futbolista argentino del F.C. Barcelona (considerado como uno de los mejores futbolistas de la historia) atravesó por una crisis de rendimiento. Algunas personas hablaban incluso de que estaba “gordo”. Lo pongo entrecomillado porque personalmente veo esa afirmación como algo muy exagerado.

Lo cierto es que, el futbolista atravesó por algunos problemas y bajó su eficiencia en el campo pero según se cuenta, un radical cambio en su alimentación ha conseguido devolver a Messi a lo más alto de la cima futbolística y mejorar su aspecto físico con un cuerpo más refinado y fibroso.

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Corre nos atacan zombies

Zombies, run! es el título del juego de fitness más exitoso hasta el momento superando el millón de usuarios. A pesar de que el running es una de las actividades físicas más de moda y que más ha crecido y popularizado en los últimos años, eso de ponerse unas zapatillas y lanzarse a las calles a devorar kilómetros es una actividad que no seduce a todo el mundo.

Zombies, run! Su funcionamiento

Esa aplicación, desarrollada gracias a la financiación a través de Kickstarter, tiene un funcionamiento muy sencillo. Lo único que tienes que hacer es descargar la app  en tu smartphone (está disponible en iOS y Android), ponerte unos auriculares y dejarte guiar.

El punto de partida es el siguiente: un apocalipsis zombie ha puesto a la humanidad en peligro de extinción. Solo unas pocas personas han conseguido sobrevivir y tú tienes que ponerte a salvo en uno de los refugios creados. 

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Misha Nonoo suma a Instagram como pasarela en la Semana de la Moda de Nueva York

La diseñadora británica afincada en Nueva York, Misha Nonoo, ha roto con 75 años de tradición y ha estado presente en la edición de 2015 de la Semana de la Moda de Nueva York de una manera diferente.

Misha Nonoo y su apuesta por Instagram

Nonoo apuesta por Instagram como gran plataforma para dar a conocer su catálogo de propuestas para la temporada de primavera-verano de 2016. Lo habitual hoy en día, es un desfile tradicional, donde las modelos presentan los nuevos diseños en una pasarela y utilizar los medios de comunicación y redes sociales para hacerse eco y llegar a todo el mundo pero la diseñadora ha preferido saltarse los pasos previos hasta llegar a la red siendo Instagram su única pasarela.

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Mis primeras experiencias entrenando con un sistema TRX

La gente que me conoce sabe que hay dos cosas a las que nunca digo no: ir de compras y hacer deporte. Y, precisamente, es de este segundo asunto del que me gustaría hablar.

Normalmente, alterno ejercicios de cardio (running y natación especialmente, también paseos en bici) con algunos días de gimnasio. En el gimnasio he probado ya casi de todo: spinning, pilates, body combat…soy muy curiosa y me gusta probar cosas diferentes para no caer en la rutina y acabar aburriéndome y abandonado este hábito.

Por un cambio de trabajo, el gimnasio al que solía ir me queda bastante mal y mientras que consigo encontrar otro que me guste y me pille bien para ir tras salir de la oficina me he decidido a probar el sistema TRX en casa. En el blog de Estanislao Berruezo puedes encontrar otra opinión sobre este mismo entrenamiento en suspensión.

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Flash tattoos: la moda del verano

Todos los veranos surge una tendencia que nos seduce a todos y que se convierte en uno de los temas más recurrentes de estos meses. El verano es la época donde más cuerpo se enseña así que es, absolutamente normal que algo como un tatuaje encuentre durante estas semanas un lugar privilegiado en nuestra estética.

Sin remontarnos a las calcamonías de cuando éramos niñas, no hace más que 2 ó 3 veranos que los tattoos de henna eran lo más. En casi cualquier playa del mundo te podías hacer uno de estos tatuajes que quedaban ciertamente bien y que desaparecían al poco tiempo. Pues bien, este verano 2015 ha llegado la evolución de estos tatuajes de henna: los Flash Tattoos.

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